Acasă
Despre Mine
Servicii
Blog
Contactează-mă

Acasă
Despre Mine
Servicii
Blog
Contactează-mă

Contactează-mă

Hai sa luăm legatură!

Cluj Napoca
+40 754 918 547
contact@alexandrazehan.ro

Facebook Instagram Linkedin

Lasă-mi un mesaj!

text ce trebuie completat

Nume

Email

Lasă-mi un mesaj

Alexandra Simion Zehan | Nutritionist Dietetician

alexandrazehan

82 1,388

🥭Nutriționist-Dietetician Autorizat
🌱Nutriție pentru viața reală.
👩🏻‍💻Consultații online sau la cabinet @synobis

Jurnal de seara.

60 4

Open

Jurnal de seara. ...

60 4

Scrie-mi pentru a te programa la un consult.
Abia aștept să ne cunoaștem✨

70 10

Open

Scrie-mi pentru a te programa la un consult.
Abia aștept să ne cunoaștem✨ ...

70 10

Un rezumat pentru Dietary Guidelines for Americans 2025-20230

#dietaryguidelinesforamericans#stildeviata#noutăți#dietetician

64 4

Open

Un rezumat pentru Dietary Guidelines for Americans 2025-20230

#dietaryguidelinesforamericans#stildeviata#noutăți#dietetician ...

64 4

Cum a fost anul tău?

#dietetician#2025#tb#stildeviataechilibrat

88 7

Open

Cum a fost anul tău?

#dietetician#2025#tb#stildeviataechilibrat ...

88 7

46 2

Open

46 2

Mănânci emoțional în perioada de sărbători? La final au o recomandare care s-ar putea să te ajute să treci mai ușor peste perioada aceasta ✨

Crăciun fericit și mai ales liniștit îți doresc!✨

#emotionaleating #dietetician #craciunfericit #sărbători #nutritionistcluj

63 5

Open

Mănânci emoțional în perioada de sărbători? La final au o recomandare care s-ar putea să te ajute să treci mai ușor peste perioada aceasta ✨

Crăciun fericit și mai ales liniștit îți doresc!✨

#emotionaleating #dietetician #craciunfericit #sărbători #nutritionistcluj ...

63 5

Alege conștient să dormi cel puțin 7 ore/noapte (unde se poate).

Deși în anumite contexte, 7-9 ore de somn/noapte sunt doar o idee fantasmagorică, majoritatea dintre noi putem “rupe” din timpul de ecrane pentru a prioritiza somnul și relaxarea.

De multe ori, nici nu putem vorbi despre sport și alimentație înainte de a vorbi despre odihnă.
Acolo unde există un deficit cronic de somn, unde resursele necesare pentru a lua decizii sănătoase sunt epuizate din cauza oboselii și unde apelăm la surse externe pentru un pic de confort (mâncare bogată în zahăr, sare și grăsimi/confortul canapelei/dumb scrolling etc) accentul pe relaxare și odihnă primează.

Deși este un subiect vast, pe care l-am abordat într-un live cu @siginutz (îl poti găsi încă pe instagram) și pe care îl voi “despica în bucăți” după perioada sărbătorilor care bate la ușă, las aici această frântură de informație pentru a creiona mai intens relevanța subiectului cu pricina.

#odihnă #stildeviata #echilibruinterior #dieteticiancluj #stildeviatanudieta

65 9

Open

Alege conștient să dormi cel puțin 7 ore/noapte (unde se poate).

Deși în anumite contexte, 7-9 ore de somn/noapte sunt doar o idee fantasmagorică, majoritatea dintre noi putem “rupe” din timpul de ecrane pentru a prioritiza somnul și relaxarea.

De multe ori, nici nu putem vorbi despre sport și alimentație înainte de a vorbi despre odihnă.
Acolo unde există un deficit cronic de somn, unde resursele necesare pentru a lua decizii sănătoase sunt epuizate din cauza oboselii și unde apelăm la surse externe pentru un pic de confort (mâncare bogată în zahăr, sare și grăsimi/confortul canapelei/dumb scrolling etc) accentul pe relaxare și odihnă primează.

Deși este un subiect vast, pe care l-am abordat într-un live cu @siginutz (îl poti găsi încă pe instagram) și pe care îl voi “despica în bucăți” după perioada sărbătorilor care bate la ușă, las aici această frântură de informație pentru a creiona mai intens relevanța subiectului cu pricina.

#odihnă #stildeviata #echilibruinterior #dieteticiancluj #stildeviatanudieta ...

65 9

Înregistrare Live:
Rolul odihnei in sănătatea feminina

38 6

Open

Înregistrare Live:
Rolul odihnei in sănătatea feminina ...

38 6

Ne vedem marți✨

32 0

Open

Ne vedem marți✨ ...

32 0

Patru lucruri pe care le poți face după un episod compulsiv de alimentație. Care ti se pare cel ma util?

88 17

Open

Patru lucruri pe care le poți face după un episod compulsiv de alimentație. Care ti se pare cel ma util? ...

88 17

Trend drăguț. Mesaj de la mine pentru tine și mai drăguț.

56 0

Open

Trend drăguț. Mesaj de la mine pentru tine și mai drăguț. ...

56 0

Dietele restrictive creează răni care se vindecă greu. (Scrie-mi în comentarii dacă ai trecut printr-o experiență similară👇🏻)

Introducerea alimentelor de confort e o provocare, mai ales dacă există și episoade compulsive de alimentație (întreținute de cercul vicios restricție alimentară-compulsie alimentară) sau dacă e diagnosticată o tulburare de comportament alimentar.

Normalizarea alimentelor considerate “interzise” e o necesitate, iar asta, nu de puține ori înseamnă exces alimentar (tranzitor).

Un dietetician te ajută să treci lin prin acest proces (te învață să integrezi alimentele “interzise” în dieta ta, fără să creezi mai multă daună pe parcurs; deficite, creștere în greutate, declanșare afecțiuni etc).

Ai nevoie de ajutor? Programează-te la un consult.

Dietetician Alexandra🍍
Synobis Medical

#stildeviatasanatos #dietetician#echilibrualimentar#nutritionistcluj #stildeviatasanatos

63 6

Open

Dietele restrictive creează răni care se vindecă greu. (Scrie-mi în comentarii dacă ai trecut printr-o experiență similară👇🏻)

Introducerea alimentelor de confort e o provocare, mai ales dacă există și episoade compulsive de alimentație (întreținute de cercul vicios restricție alimentară-compulsie alimentară) sau dacă e diagnosticată o tulburare de comportament alimentar.

Normalizarea alimentelor considerate “interzise” e o necesitate, iar asta, nu de puține ori înseamnă exces alimentar (tranzitor).

Un dietetician te ajută să treci lin prin acest proces (te învață să integrezi alimentele “interzise” în dieta ta, fără să creezi mai multă daună pe parcurs; deficite, creștere în greutate, declanșare afecțiuni etc).

Ai nevoie de ajutor? Programează-te la un consult.

Dietetician Alexandra🍍
Synobis Medical

#stildeviatasanatos #dietetician#echilibrualimentar#nutritionistcluj #stildeviatasanatos ...

63 6

Load More Follow on Instagram

Te ajut să îți atingi obiectivele estetice și de sănătate înr-un mod realist și sustenabil.

Facebook-f Instagram Linkedin

Link-uri Utile

Termeni și Condiții
Politica de Confidențialitate

Contactează-mă

Email: contact@alexandrazehan.ro
Telefon: 0754918547
Program: Luni - Vineri, 15:00 - 21:00

Scroll to Top